atemmeditation

atmen I zentrieren I entschleunigen


der atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten augenblick unseres lebens. 
ohne, dass wir etwas dafür tun müssen. 
doch im alltag gerät er oft in den hintergrund. 
wenn gedanken kreisen, termine sich aneinanderreihen oder wenn das leben für einen moment aus dem gleichgewicht gerät. 
dann wird unser atem häufig flach, unruhig oder fast unbemerkt.

in der atemmeditation richten wir unsere aufmerksamkeit wieder auf den atem. 
nicht, um ihn zu verändern. sondern um wahrzunehmen, was bereits da ist. 

mit jeder bewussten ein- und ausatmung darf der kopf etwas leiser werden, der körper weicher, der blick ruhiger. 
der atem erinnert uns daran, dass wir nichts festhalten müssen. 

er kommt. 
er geht. 
ganz von selbst. 

mit der zeit entsteht mehr bewusstsein für die eigenen bedürfnisse.
für innere ruhe und für die kleinen pausen, die im alltag oft einen grossen unterschied machen.

unser wunsch ist, dass du nach der atemmeditation nicht nur entspannter nach hause gehst. 
sondern einfache atemübungen kennenlernst, die dich auch im alltag begleiten können. 
vielleicht beim einschlafen, vor einem wichtigen gespräch, nach einem hektischen tag oder einfach dann, wenn du spürst, dass du einen moment zum durchatmen brauchst. 
manchmal braucht es weniger, als wir denken. oft genügt schon ein bewusster atemzug, um wieder bei sich anzukommen.

der atem ist immer da. 
in jedem augenblick.

wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen.

rhea & nico



kurszeiten
dienstags
07:45 - 8:45



investition in deine entspannung
atemmeditationsgruppe
10er abo chf 400.00
lektionen dauern 60 minuten.
im verhinderungsfall bitte 24 stunden vorher absagen, sonst wird die ganze stunde verrechnet.



der einfachste weg für einen termin:
schreibe uns eine whats app, mache ein mail oder ruf uns doch ganz einfach an.



...erfahre die transformierende kraft der atemmeditation und finde mehr ruhe und ausgeglichenheit...