pilates

kräftigen | mobilisieren | stabilisieren


unser körper begleitet uns ein leben lang. 
er trägt uns durch den alltag. 
durch veränderungen, durch herausforderungen und durch all die kleinen und grossen momente, die das leben mit sich bringt.
oft schenken wir ihm erst aufmerksamkeit, wenn etwas nicht mehr selbstverständlich ist. 
wenn verspannungen entstehen, bewegungen schwerer fallen oder schmerzen uns daran erinnern, besser hinzuhören. 

dabei ist unser körper weit mehr als nur ein werkzeug. 
er ist der ort, in dem wir jeden tag leben. 

mit jeder bewussten bewegung entsteht mehr stabilität. 
mit jedem atemzug mehr verbindung. 
schritt für schritt wächst das vertrauen in den eigenen körper.

pilates kräftigt die tiefliegende muskulatur, verbessert beweglichkeit, koordination und haltung. 
vor allem aber lernst du, deinen körper bewusster wahrzunehmen. 
du spürst, wo kraft entsteht, wo unterstützung fehlt und wie sich bewegung wieder leichter anfühlen kann.
es geht nicht darum, perfekt zu sein. es geht darum, sich im eigenen körper wieder wohlzufühlen. 

seit über 18 jahren begleite ich menschen mit pilates. 
jeder körper bringt andere voraussetzungen, erfahrungen und ziele mit. 
deshalb finden meine lektionen bewusst in kleinen gruppen mit maximal sechs personen statt.
so bleibt zeit für persönliche begleitung und individuelle korrekturen. 
wir arbeiten mit verschiedenen kleingeräten wie rolle, ring, theraband oder gewichtsmanschetten. 
sie schaffen abwechslung, unterstützen die übungen und ermöglichen ein vielseitiges training. 

was im pilates beginnt, zeigt sich oft erst im alltag. 
bewegungen werden leichter, die haltung stabiler und das vertrauen in den eigenen körper wächst.

ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

rhea



kurszeiten
mattentraining mit kleingeräten

montag
09:15 – 10:15
16:45 - 17:45 sypoba
18:00 - 19:00

mittwoch
08:00 – 09:00 
09:15 – 10:15 
10:30 – 11:30
18:45 – 19:45

freitag
08:15 – 09:15
10:45 – 11:45



investition in dein körperaufbau
kleingruppentraining
10er abo chf 400.00

personaltraining
10er abo chf 1200.00

einzelne privatstunde chf 130.00 (nach vereinbarung auch andere zeiten möglich)

lektionen dauern 60 minuten.
die gruppentrainings beschränken sich auf maximal 6 personen.
im verhinderungsfall bitte 24 stunden vorher absagen, sonst wird die ganze stunde verrechnet.



der einfachste weg für einen termin:
schreibe mir eine whats app, mache ein mail oder ruf mich doch ganz einfach an.



...das ganzheitliche training für körper und geist...